| Zen Kutsu Dashi |
Position en appui avant |
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| Mae Geri Keage | Coup de pied direct tendu, remontant (stretching) |
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| Heko Dashi |
Position pieds parallèles |
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| Yoko Geri Keage | Coup de pied latéral tendu remontant (stretching) |
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| Kumite No Kamae |
Position 50/50 |
| Chudan Mae Geri Kekomi | Coup de pied direct pénétrant niveau moyen |
| Jodan Mae Geri Kekomi | Coup de pied direct pénétrant niveau haut |
| Uchi Mawashi Geri | Coup de pied circulaire par l’intérieur |
| Soto Mawashi Geri | Coup de pied circulaire par l’extérieur |
| Chudan Mawashi Geri | Coup de pied circulaire niveau moyen |
| Jodan Mawashi Geri | Coup de pied circulaire niveau haut |
| Mae Hiza Geri | Coup de genou direct |
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| Heko Dashi |
Position pieds parallèles |
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| Kinte Geri | Coup de pied dans les parties masculine |
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| Sanchin Dachi |
Position dite en sablier |
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| Mawashi Uke (Ibuki) | Blocage circulaire (respiration profonde) |
